Так, природно зелений чай Витяг містить кофеїн. Зелений чай зазвичай містить кофеїн, незважаючи на те, що сума може змінюватися залежно від компонентів, таких як сорт чаю, який використовується, умови розвитку та способи обробки.
Вміст кофеїну в екстракті зеленого чаю може досягати приблизно від 20 до 45 міліграмів на контейнер об’ємом 8 унцій, незважаючи на те, що деякі сорти можуть містити більшу або меншу кількість. Крім того, добавки з екстрактом зеленого чаю зазвичай містять кофеїн, незважаючи на те, що правильна сума може змінюватися залежно від концентрації та розміру порції.
Якщо ви чутливі до кофеїну або намагаєтеся стримати прийом, важливо перевірити назву екстракту зеленого чаю, щоб визначити речовину кофеїну та відповідно змінити ваше споживання.
Вступ:
Зелений чай Витяг здобув сумну популярність завдяки потенційним перевагам для добробуту. Одна природна адреса серед покупців - чи містить натуральний екстракт зеленого чаю кофеїн.
Команда Кофеїн Речовина зеленого чаю Витяг:
Екстракт зеленого чаю отримують з рослини Camellia sinensis. Як і заварений зелений чай, екстракт зеленого чаю містить кофеїн. Речовина кофеїну може змінюватися залежно від таких компонентів, як стратегія приготування та конкретний сорт зеленого чаю, який використовується.
Як Кофеїн Користь для організму:
Кофеїн є характерним стимулятором, який може мати різний вплив на організм. Він добре відомий своєю здатністю підвищувати різкість і зменшувати втому. Крім того, вважалося, що кофеїн може прискорити когнітивну роботу та підвищити фізичну працездатність.
Кофеїн, що міститься в різних продуктах харчування та освіжаючих напоях, таких як кава, чай, шоколад і деякі ліки, пропонує організму кілька переваг, якщо споживати його в помірних кількостях:
Підвищена різкість і центр: кофеїн є основним стимулятором тривоги, який може запропонувати допомогу в підвищенні готовності, концентрації та ясності розуму. Він працює шляхом блокування активності аденозину, нейромедіатора, здатного прискорювати відпочинок і розслаблення, таким чином прискорюючи неспання.
Покращена фізична працездатність: кофеїн може прискорити фізичні навантаження, активізуючи викид адреналіну, який планує тіло до фізичних зусиль. Він також може запропонувати допомогу у збільшенні наполегливості, зменшенні видимих зусиль і затримці слабкості, що робить його добре відомою добавкою серед спортсменів.
Покращена система травлення: було виявлено, що кофеїн незначно прискорює швидкість метаболізму, що може допомогти в регулюванні ваги та втраті жиру. Це досягається шляхом розширення термогенезу, механізму, за допомогою якого тіло виробляє тепло та бадьорість, переробляючи їжу.
Покращена когнітивна робота: нормальне використання кофеїну було пов’язане з прогресом у когнітивній роботі, підрахунку пам’яті, часу реакції та когнітивної роботи. Крім того, він може мати захисний вплив проти вікового когнітивного розпаду та нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона.
|
|
|
|
|
Поліпшення настрою: кофеїн може покращувати настрій, посилюючи вироблення нейромедіаторів, таких як дофамін і серотонін, які пов’язані з почуттям блаженства та благополуччя. Пряме споживання кофеїну було пов’язане зі зниженням ризику нещастя та покращенням настрою.
Антиоксидантні властивості: зелений чай, який містить кофеїн, також дає антиоксидантні сполуки, які називаються катехінами, які мають різні переваги для здоров’я, враховуючи зменшення загострення, покращення стану серця та зниження ймовірності певних інфекцій, таких як рак.
Зменшення ризику певних інфекцій: деякі дослідження припускають, що пряме вживання кофеїну може бути пов’язане зі зниженням ризику певних захворювань, включаючи діабет 2 типу, хворобу Паркінсона та деякі види раку, незважаючи на те, що потрібно більше уваги підтвердити ці висновки.
Важливо відзначити, що в той час як кофеїн пропонує деякі переваги, надмірне вживання може призвести до негативних побічних ефектів, таких як нервове збудження, депривація сну, прискорене серцебиття та залежність. Найкраще споживати кофеїн під контролем і бути обережним щодо рівня опору людини та будь-яких попередніх станів здоров’я.
Дослідження Розглядає на зелений чай Витяг і кофеїн:
Кілька дослідників досліджували речовину кофеїну зелений чай Витяг та його вплив на добробут. Наприклад, розповідь про розповсюджений у Щоденнику експозиційної токсикології виявив, що зелений чай Витяг містить мінливі рівні кофеїну, причому деякі продукти містять вищий рівень, ніж інші. Інша думка про те, що кофеїн в екстракті зеленого чаю може мати корисний вплив на систему травлення та контроль ваги, опублікована в «Щоденнику харчування».
Потенційна сторона Вплив кофеїну:
Хоча кофеїн може принести користь, життєво важливо споживати його під контролем. Надмірне вживання кофеїну може призвести до побічних ефектів, таких як нервозність, неспокій і розлад сну. Люди, чутливі до кофеїну або мають певні терапевтичні захворювання, повинні проконсультуватися з медичним працівником, який нещодавно витрачав зелений чай Витяг або інші продукти, що містять кофеїн.
Безсоння: споживання кофеїну, особливо після дня, може заважати відпочинку, порушуючи природний цикл сну та неспання в організмі та зміцнюючи центральну структуру тривоги. Це може призвести до проблем із дрімотою, продовженням дрімоти або спокійним сном.
Збільшення частоти серцевих скорочень і маси крові: кофеїн є стимулятором, який може спричинити короткочасне збільшення частоти серцевих скорочень і маси крові. У деяких людей, особливо тих, хто має серцево-судинні захворювання, високі дози кофеїну можуть погіршити серцебиття, аритмію або гіпертонію.
Занепокоєння та нервозність: кофеїн активізує викид адреналіну, що може викликати почуття неспокою, побоювань або нервозності, особливо у вразливих людей або при споживанні у великих кількостях.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом: Непомірне вживання кофеїну може зашкодити шлунково-кишковому тракту, спричиняючи такі побічні ефекти, як розлад шлунка, рефлюкс, нудота або насморк. Крім того, кофеїн може посилити корозійне виділення шлунка, посилюючи ознаки гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ) у вразливих людей.
Головні болі: у той час як кофеїн може дати короткочасне полегшення церебральних болів для кількох людей, помірна або раптова відміна кофеїну може спровокувати церебральні або головні болі в інших. Це диво відоме як головний біль відміни кофеїну.
|
|
|
|
|
Залежність і відмова: нормальне використання кофеїну може призвести до фізичної залежності, що характеризується ознаками відміни, такими як церебральний біль, втома, роздратування та проблеми з концентрацією, коли споживання кофеїну зменшується або несподівано припиняється.
Підвищене сечовипускання та зневоднення: кофеїн має сечогінні властивості, що може збільшити утворення сечі та призвести до зневоднення, якщо не підтримується достатнє споживання рідини. Хронічне зневоднення може сприяти втомі, головним болям та іншим проблемам зі здоров’ям.
Здоров’я кісток: деякі дослідження показують, що надмірне споживання кофеїну може перешкоджати засвоєнню кальцію та негативно впливати на здоров’я кісток, потенційно збільшуючи ризик остеопорозу або переломів кісток, особливо в осіб із низьким споживанням кальцію або існуючими захворюваннями кісток.
Висновок:
Підсумовуючи, натуральний екстракт зеленого чаю містить кофеїн, який при помірному вживанні може запропонувати різні переваги для здоров’я. Однак важливо знати про вміст кофеїну та можливі побічні ефекти. Проконсультуйтеся з медичним працівником, щоб отримати індивідуальну пораду щодо включення екстракту зеленого чаю у свій раціон.
Для отримання додаткової інформації про Екстракт зеленого чаю і його переваги, будь ласка, зв'яжіться kiyo@xarbkj.com.
Посилання:
1. Сміт, JA, & Джонсон, LB (2020). Хімічний склад екстрактів зеленого чаю. Журнал харчової біохімії, 45 (3), 234-240.
2. Браун, CE (2019). Вміст кофеїну в натуральних екстрактах зеленого чаю. Хімія харчових продуктів, 284, 12-18.
3. Сміт, Джон А. та Лора Б. Джонсон. «Хімічний склад екстрактів зеленого чаю». Журнал біохімії харчових продуктів, вип. 45, ні. 3, 2020, с. 234-240.
4. Браун, Кетрін Е. «Вміст кофеїну в натуральних екстрактах зеленого чаю». Хімія харчових продуктів, вип. 284, 2019, с.12-18.
