Чи знижує артеріальний тиск порошок сироваткового білка

Наука, що стоїть за порошком сироваткового протеїну та артеріальним тиском

Завдяки властивостям нарощування м’язів порошок сироваткового протеїну привертає все більшу наукову увагу через його потенційний вплив на артеріальний тиск. Порошок сироваткового протеїну 82%, зокрема, складається з біоактивних пептидів, які добре відомі своєю користю для серцево-судинної системи. Зокрема, ці пептиди здатні інгібувати ангіотензинперетворюючий фермент (АПФ), який є важливим регулятором артеріального тиску.

Дослідження показали багатообіцяючі результати щодо впливу сироваткового протеїну на рівень кровообігу. Клінічні дослідження показали, що споживання сироваткового білка помірно знижує систолічний і діастолічний артеріальний тиск, деякі з яких були опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition. Наприклад, учасники, які включили порошок сироваткового протеїну 82% у свій режим харчування, відчули значне зниження напруги кровообігу на відміну від людей, які отримували фальшиве лікування. Ці відкриття свідчать про те, що пептиди сироваткового білка, які пригнічують АПФ, можуть суттєво сприяти здоров’ю серцево-судинної системи, знижуючи рівень кровообігу.

Біоактивні пептиди в сироватковому протеїні діють подібно до інгібіторів АПФ, які використовуються для лікування гіпертонії. Ось як сироватковий білок знижує артеріальний тиск. Пригнічуючи Pro, сироватковий протеїн допомагає контролювати звуження та розширення вен, таким чином покращуючи рівень кровообігу.

Важливо мати на увазі, що різні люди по-різному реагують на прийом сироваткових білкових добавок. Вони включають типові рівні кровообігу, загалом харчові схильності, фактори способу життя, наприклад, фактичний рівень роботи та спадкові нахили. Отже, хоча докази підтверджують ймовірні серцево-судинні переваги сироваткового протеїну, для людей залишається основним постійно перевіряти свій пульс і консультуватися з постачальниками медичних послуг для отримання індивідуальних вказівок.

Незважаючи на те, що результати виглядають багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю зрозуміти довгостроковий вплив сироваткового білка на артеріальний тиск і здоров’я серця. Продовження дослідження допоможе пояснити ідеальні вимірювання, термін прийому добавок і ймовірні зв’язки з іншими дієтичними частинами або ліками.

Як порошок сироваткового протеїну впливає на лікування гіпертонії

Гіпертонія, що проявляється підвищеним навантаженням на кровообіг, є величезним фактором ризику для серцево-судинних захворювань. Порошок сироваткового протеїну може допомогти в лікуванні гіпертонії шляхом зміни способу життя, включаючи дієту.

Лактокініни, біоактивні пептиди, які містяться в сироватковому білку, мають судинорозширювальні властивості. Вазодилатація включає розширення вен, що може допомогти зменшити навантаження на кровообіг шляхом покращення кровотоку та зменшення опору судин. Крім того, було показано, що сироватковий білок впливає на здатність ендотелію. Ендотелій, який є внутрішньою оболонкою кровоносних судин, контролює артеріальний тиск і тонус судин. Покращена здатність ендотелію покращує якість вен і підвищує ефективність пульсу.

Згідно з дослідженнями, сироватковий білок може знизити артеріальний тиск. Наприклад, рандомізоване контрольоване попереднє дослідження, поширене в журналі Diary of Dairy Science, досліджувало вплив Порошок сироваткового протеїну 82% на людей з легкою гіпертензією. Протягом 12-тижневого періоду показники систолічного та діастолічного артеріального тиску в учасників, які споживали сироватковий білок, були значно нижчими, ніж у контрольної групи. Виходячи з цих висновків, включення сироваткового білка в раціон може бути хорошим способом контролювати високий кров'яний тиск.

Незважаючи на ці багатообіцяючі результати, до споживання сироваткового білка слід підходити обережно та під наглядом медичного працівника. Щоб переконатися, що введення сироваткового протеїну в раціон відповідає індивідуальним потребам здоров’я та режиму прийому ліків, важливо проконсультуватися з лікарем або зареєстрованим дієтологом. Цей індивідуальний підхід допомагає зменшити потенційну небезпеку та максимізувати переваги дієтичних втручань для контролю артеріального тиску.

Беручи до уваги все, порошок сироваткового протеїну 82% пропонує очікувані переваги для людей з гіпертонією через його судинорозширювальний вплив і здатність впливати на ендотеліальну здатність. Сироватковий білок може бути корисним компонентом комплексної стратегії лікування гіпертонії, оскільки він допомагає регулювати артеріальний тиск і здоров’я артерій. Однак для оптимальної безпеки та ефективності при включенні сироваткового білка в план лікування гіпертонії важливо отримати індивідуальні рекомендації від медичних працівників.

Практичні поради щодо включення порошку сироваткового протеїну у ваш раціон

У тому числі Порошок сироваткового протеїну 82% у вашій дієті може бути простим і корисним, особливо якщо ви хочете контролювати свій артеріальний тиск і покращити своє харчування в цілому. Ось функціональні поради, які допоможуть вам з легкістю включити цю протеїнову добавку у свою повсякденну практику:

Смузі та коктейлі:Додавання мірної ложки порошку сироваткового протеїну 82% до ранкового смузі або коктейлю є одним із найпростіших і найпоширеніших способів насолодитися порошком. Поєднуйте його з овочами, такими як шпинат або капуста, фруктами, такими як банани або ягоди, і базовою рідиною, як-от йогурт або мигдальне молоко. Крім забезпечення необхідних вітамінів, мінералів і антиоксидантів для загального здоров’я, ця комбінація також збільшує споживання білка.

Випічка:Порошок сироваткового протеїну 82% можна додавати в кекси, млинці, протеїнові батончики та іншу випічку. Це не тільки робить ці ласощі більш поживними та зручними, але й підвищує вміст білка. Замініть частину борошна у своїх рецептах №1 порошком сироваткового білка, щоб додати дієтичні переваги без втрати смаку.

Йогурт і вівсянка:Змішування порошку сироваткового протеїну в йогурт або пластівці — це швидкий і простий спосіб підтримати споживання білка під час застіль. Ця добавка може підтримувати зусилля з контролю артеріального тиску, забезпечуючи стійку енергію протягом дня та допомагаючи вам відчувати себе ситішими протягом тривалого часу.

Відновлення після тренування: порошок сироваткового протеїну 82% може допомогти у відновленні та відновленні м’язів відразу після тренування. Швидке утримання сироваткового протеїну гарантує, що основні амінокислоти будуть доступні, коли м’язи потребують їх найбільше, сприяючи ідеальному відновленню та, можливо, допомагаючи пульсувати на дошці через деякий час.

Вибір високоякісної продукції:Вибір чудового сироваткового протеїну має основне значення для того, щоб гарантувати, що ви отримаєте надзвичайні переваги з незначною кількістю доданих речовин або наповнювачів. Щоб перевірити чистоту та ефективність, шукайте продукти, перевірені третьою стороною. Щоб уникнути надмірного споживання білка, яке може спричинити навантаження на нирки та, можливо, мати негативний вплив на артеріальний тиск, важливо їсти відповідно до рекомендованих розмірів порцій.

Розмова з дієтологом:Подумайте про те, щоб проконсультуватися з зареєстрованим дієтологом або фахівцем з питань харчування, щоб отримати індивідуальні рекомендації щодо ефективного включення Порошок сироваткового протеїну 82% у ваш раціон. Вони можуть надати індивідуальні пропозиції з огляду на ваші особливі цілі добробуту, дієтичні схильності та будь-які поточні захворювання. Для підтримки оптимального контролю артеріального тиску та загального самопочуття дієтолог також може допомогти вам контролювати загальне споживання білка та вносити необхідні коригування.

Якщо ви хочете дізнатися більше про це, зв’яжіться з нами за адресою kiyo@xarbkj.com

посилання

1. Пел, С., Елліс, В. (2010). «Хронічний вплив сироваткових білків на артеріальний тиск, функцію судин і маркери запалення в осіб із надмірною вагою». Ожиріння.
2. Фекете, А. А., Гівенс Д.І., Лавгроув Дж.А. (2013). «Вплив молочних білків і пептидів на артеріальний тиск і судинну функцію: огляд доказів досліджень людського втручання». Огляди досліджень харчування.
3. Rutherfurd-Markwick, KJ та ін. (2008). «Потенційна роль пептидів, отриманих з молока, в регулюванні артеріального тиску». Журнал молочної науки.
4. Стойкович С., Мілінкович І. та ін. (2011). «Споживання сироваткового білка в профілактиці та лікуванні гіпертонії». Журнал Американського коледжу харчування.
5. Йєрпстед, Дж., Лідо, Е., Толструп, Т. (2011). «Споживання сиру у великих кількостях знижує концентрацію холестерину ЛПНЩ порівняно зі споживанням вершкового масла з рівним вмістом жиру». Американський журнал клінічного харчування.